Despre iertare si a ierta
„Fără iertare nu există viitor.” (Desmond Mphilo Tutu, laureat al Premiului Nobel pentru Pace) În viața fiecăruia dintre noi apar situații în care este nevoie să iertăm, pe noi înșine (ceea ce este cel mai greu!), pe altcineva sau, poate, să fim iertați. De aceea, cred că este important să ne gândim la […]
DESPRE ALIMENTATIA CONSTIENTA
„Hrană pentru cuget” este titlul subcapitolul despre creșterea în greutate și dietele de slăbit, din cartea Sinele Vindecător (2019), al autorilor Deepak Chopra și Dr. Rudolph E. Tanzi, în care ei explică cum separarea minții de corp creează dificultăți practice privind creșterea în greutate, lucru care stă la baza eșecului dietelor de slăbit. „Ca sisteme […]
DESPRE DOLIU, PIERDERE ȘI PSIHOTERAPIA DURERII
„Doar oamenii capabili de sentimente puternice de iubire pot suferi un regret inten, dar aceeași necesitate de a iubi servește pentru a contracara efectele doliului și pentru a îi vindeca” (Lev Tolstoi) Pe parcursul existenței, fiecare dintre noi trece, cel puțin o dată, prin experiența doliului cauzată de pierderea unor persoane dragi: părinți, bunici, […]
DESPRE RUSINE
„Rușine!”… „Să-ți fie rușine!”… „Ție nu îți este rușine?!“… Sunt expresii pe care fiecare dintre noi le-a auzit, măcar o dată, de la părinți, profesori sau alte persoane din jurul nostru. Și, atunci, am lăsat ochii în pământ sau am evitat pivirea, am luat o poziție umilă, iar obrajii ne ardeau. Am fi vrut să […]
Despre Igiena Emotionala
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește sănătatea ca „starea de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau infirmității” și orice condiție care afectează sănătatea fizică, mentală sau socială, reduc atât bunăstarea individuală, cât și bunăstarea comunităților (Ranasinghe, 2016). În acest context, cu toții ne îndreptăm atenția spre sănătatea noastră fizică […]
Legatura minte – corp
O abordarea psihologica a cancerului „Nu exista boli, ci numai bolnavi” spunea Mircea Eliade. Fiecare dintre noi contribuie la propria stare de sanatate prin sentimentele si ideile sale, prin atitudinea sa fata de viata. Legatura dintre starile emotionale si cancer a fost consemnata de Galen, acum 2000 de ani, care observa ca femeile vesele erau […]
Mindfulness si alimentatia
Practica mindfulness a patruns tot mai puternic in cultura noastra fiind folosita in domenii ca medicina, educatie, business, parenting, iar in psihoterapie pentru tratarea depresiei, anxietatii, aracurilor de panica, traumelor, diferitelor adictii sau tulburari alimentare. Ce este mindfulness? Termenul de mindfulness este traducerea in engleza a cuvantului sati din Pali, limba psihologiei budiste acum 2500 […]
Despre gelozie si relatia de cuplu
„Gelozia este tiranul regatului iubirii.” (Miquel de Cervantes) Cine nu a simtit macar o data ghearele geloziei? Aceasta patima care ne inrobeste, care ne degradeaza si ne umileste, care ne face sa simtim invidie, furie, neincredere, teama, ura, dorinta de razbunare „otravind stropul de placere care altminteri ar indulci macar putin amaraciunea vietii” (Stekel, 2013). […]
DESPRE DIVORT SI TRAUMA SEPARARII
Cand ne casatorim traim cu sentimentul ca va dura pana la adanci batraneti. Pentru unii dintre noi dureaza, pentru altii nu. Uneori, din diverse motive, relatia nu decurge asa cum ne dorim, se distruge lent si constant in timp, iar in final se ajunge la separarea respectiv, divortul partenerilor. „Esenta existentei umane include intrarea in […]
Imaginea corporala
Si… oglinda imperfecta din capul nostru Acesta este corpul meu! Nu este corpul perfect, dar este unic si este cel mai bun corp pentru mine! Ma simt confortabil cu corpul meu si il respect! Imaginea corporala este mentala si emotionala: este imaginea pe care o ai […]
